预防疾病和保持身体健康是人们生活中非常重要的一件事情。通过适当的保健措施，如均衡饮食、积极运动、控制饮酒和戒烟、定期体检、心理健康等可以有效地预防疾病和保持身体健康外需要注意的是，保持身体健康是一个长期而持续的过程，需要不断地进行自我管理和调节。同时，每个人的身体状况和需求都是不同的，因此需要根据自己的实际情况采取相应的保健措施，以达到最佳的预防效果和健康状态。

主要的疾病预防措施有：

1. 健康生活

保持健康的生活方式是预防疾病的关键。这包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、适量的运动和避免吸烟和过度饮酒。保持健康的生活方式有助于增强身体免疫力，提高身体素质，从而减少患疾病的风险。

2. 疫苗接种

疫苗接种是一种有效的预防疾病的方法。通过接种疫苗，可以增强身体免疫力，帮助身体抵抗病毒和细菌的入侵，从而预防多种疾病的发生。

3. 定期检查

定期进行身体检查是预防疾病的重要步骤。通过定期检查，可以及时发现身体的异常和潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施，防止病情恶化。

4. 健康教育

健康教育是提高公众健康意识和健康素养的重要途径。通过开展健康教育，可以普及健康知识，提高人们对常见疾病的认知和预防措施的了解，帮助人们养成良好的健康习惯。

5. 公共卫生

公共卫生是通过政策、法规和行政管理等手段，改善公共卫生环境，预防和控制传染病的发生和传播。公共卫生包括卫生监测、卫生宣传、卫生管理、疫情报告等措施，以保障公众的健康权益。

6. 心理健康

心理健康与身体健康密切相关。保持积极、乐观、愉悦的心态有助于减少心理压力和焦虑，提高身体免疫力，从而预防疾病的发生。

7. 营养健康

合理的营养摄入对身体健康至关重要。良好的营养状况可以提供足够的能量和营养素，维持身体正常的生理功能，增强身体抵抗力，从而预防疾病的发生。

8. 环境卫生

环境卫生是保障人体健康的重要因素。保持良好的环境卫生可以减少病菌滋生和传播的条件，防止环境污染对人体健康的影响。环境卫生包括个人卫生、家庭卫生、公共场所卫生等多个方面。